5 αλλαγές για να υποδεχτείς τον χειμώνα χωρίς φόβο
Τώρα που τελειώνει ο Νοέμβριος, φαίνεται να είναι η κατάλληλη εποχή για να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες για τον χειμώνα που έρχεται. Έχεις αλλάξει ήδη mindset σχετικά με τον ρόλο του άγχους στη ζωή σου, προσπαθείς να κάνεις συχνά detox και θέλεις το καλύτερο για σένα. Για να απλοποιήσεις ακόμα περισσότερο την καθημερινότητά σου, αρκούν μερικές μικρές αλλαγές που σου εγγυώνται έναν πιο υγιή Δεκέμβριο και κατ' επέκταση έναν χειμώνα χωρίς φόβο.
Αντικατάστησε τις μπανάνες με βραστά λαχανικά στα smoothies
Δεν έχουμε κανένα πρόβλημα με τις μπανάνες, αλλά αν προσπαθείς να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να χάσεις όμως την κρεμώδη υφή στα smoothies σου, δοκίμασε αυτή την αλλαγή: Πρόσθεσε βρασμένο και στη συνέχεια κατεψυγμένο κουνουπίδι ή κολοκυθάκια για να δώσεις στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται χωρίς τη ζάχαρη.
Αναζήτησε μαγαζιά με θρεπτικά μενού για ντελίβερι
Αν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος και εξαρτάσαι συνεχώς από το ντελίβερι, προτίμησε μαγαζιά με υγιεινές επιλογές. Θα σου στοιχίσει κάτι παραπάνω, αλλά θα είσαι σίγουρη ότι τρέφεσαι σωστά ακόμα και λαμβάνεις όλα τα θρεπτικά συσταστικά που χρειάζεσαι.
Άφησε το κινητό και πιάσε το βιβλίο
Το τηλέφωνό σου σού επιτρέπει να έχεις πρόσβαση σε οτιδήποτε ανά πάσα στιγμή - το οποίο είναι υπέροχο μέχρι να συνειδητοποιήσεις πόσο αγχωτικό είναι να τσεκάρεις συνέχεια τα social media και να δέχεσαι συνέχεια notifications. Κάνε ένα διάλειμμα από το κινητό σου και βυθίσου στον υπέροχο κόσμο των βιβλίων.
Άλλαξε το νερό με νερό χλωροφύλλης
Γέμισε το νερό σου με λίγες σταγόνες χλωροφύλλης, η οποία είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που οξυγονοποιούν το αίμα για να βελτιώσεις την υγεία σου γενικά. Η καλύτερη πέψη και το όμορφο δέρμα είναι μερικά από τα οφέλη αυτού του συνδυασμού.
Κατέβα από τον διάδρομο και βγες για τρέξιμο έξω
Ο διάδρομος είναι ένας καλός τρόπος εκγύμνασης αλλά μία στο τόσο είναι ωραίο να βγαίνεις για τρέξιμο έξω. Οι περισσότεροι από εμάς μένουν την περισσότερη μέρα μέσα, οπότε το τρέξιμο σε ένα πάρκο, στη θάλασσα ή στο βουνό σου δίνει την ευκαιρία να επανασυνδεθείς με τη φύση.
Φωτογραφία: @emmaroberts
