Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που το κρύο γίνεται λίγο πιο υπολογίσιμο και ξαφνικά οι κλειστοί λαιμοί και οι συναχωμένες μυτούλες γύρω μας πολλαπλασιάζονται. Εάν και εσύ αρχίζεις και νιώθεις αδύναμη και χωρίς ενέργεια ή αν υποπτεύεσαι πως το πρώτο κρύωμα είναι κοντά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να προφυλάξεις τον οργανισμό σου και να καταπολεμήσεις γρήγορα και αποτελεσματικά όλα τα συμπτώματα.

1. Κοιμήσου πολύ.

Ο ύπνος, και ειδικά αυτός που ξεκινάει πριν τις 12 το βράδυ και διαρκεί 7-8 ώρες είναι ένα δώρο για τον οργανισμό σου. Μην τον παραλείπεις λοιπόν.

2. Φάε το γιαουρτάκι σου.

Προτίμησε κάποιο πλούσιο σε πρεβιοτικά που θα θωρακίσουν τον οργανισμό σου και το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

3. Κατανάλωσε αρκετά μπαχαρικά, ιδιαιτέρως κουρκουμά.

Επίσης ενιχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σου και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη.

Διάβασε περισσότερα στο savoirville.gr