top article

Πολλά έχουμε ήδη πει για την απώλεια κιλών, όπως tips και μικρά μυστικά, όμως μια νέα έρευνα έρχεται τώρα για να αλλάξει όσα ξέραμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Να σημειωθεί εδώ, ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Σκέψου λοιπόν ότι αυτό το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια - αν κοιμάσαι βέβαια ένα ολοκληρωμένο 8ωρο - άρα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες. Μπορεί να μη φαίνεται τόσο σημαντικό, είναι όμως και αυτό κάτι.

Γιατί όμως ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό; Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτή η extra "δουλειά" λοιπόν σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι!

Μήπως λοιπόν να άφηνες το παράθυρο ανοιχτό την επόμενη φορά που θα κοιμηθείς;

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>