top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους
  3. Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση; Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση;
  4. Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος
  5. Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν
  6. Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα
  7. Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση" Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση"
  8. Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις
  9. To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά
  10. Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien! Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien!
  11. H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα
  12. Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram
  13. Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret; Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret;
  14. Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες! Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες!

Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει παραλία, cocktails, καλό φαγητό και χαλάρωση κάτω από τον καυτό ήλιο.
Είναι η περίοδος όπου οι ρυθμοί πέφτουν αισθητά και το γυμναστήριο αποτελεί άγνωστη λέξη για πολλούς.
Τι συμβαίνει ωστόσο για όσους θέλουν να συνεχίσουν το fit πρόγραμμά τους μακριά από τους… ιδρωμένους τοίχους του γυμναστηρίου;
Το Missbloom.gr έψαξε, βρήκε και σου παρουσιάζει τις καλύτερες ασκήσεις ώστε να γυμναστείς ευχάριστα στην παραλία συνδυάζοντας θάλασσα, ήλιο και ταυτόχρονα να καταφέρεις να συντηρήσεις το σμιλευμένο κορμί σου. 

Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Εξοπλισμός: Κολυμβητικές χούφτες
Ξεκινάμε κάνοντας 10 βαθιά καθίσματα (μειώνοντας ή αυξάνοντας, αναλόγως των αντοχών μας). Έπειτα ακολουθεί άσκηση 3-5 δευτερολέπτων δυναμικής άπνοιας μέσα στο νερό (εξαρτάται πάλι ο χρόνος από τις αντοχές του καθενός μας).
Ο κύκλος των ασκήσεων αυτών επαναλαμβάνεται 8 φορές.
Με το συνδυασμό αυτό επιτυγχάνεται η βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και κυρίως της αναερόβιας ικανότητας καθώς αυξάνεται το επίπεδο γαλακτικού οξέος που παρουσιάζει ανοχή ο οργανισμός . Επίσης, επιτελείται έργο χωρίς οξυγόνο εφόσον οι μύες μπορούν να προσαρμοστούν. Επιπλέον , εξίσου αισθητή βελτίωση παρουσιάζεται στην αερόβια ικανότητα καθώς αυξάνεται το οξυγόνο στις αποθήκες των μυών και ο οργανισμός μπορεί να επανέρχεται πιο γρήγορα στην αρχική του κατάσταση. Τέλος , ο οργανισμός μας λόγω καλής φυσικής κατάστασης θα επανέλθει γρηγορότερα σε κατάσταση ηρεμίας αφού πετυχαίνει χαμηλή καρδιακή συχνότητα και επιπλέον ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr
 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>