Ο Αλμπέρ Καμί έχει γράψει ότι μεγαλώνοντας ο κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για το πρόσωπό του. Η Madame Figaro συνυπογράφει και προσθέτει ότι αν προνοήσεις από τώρα, ακολουθώντας μερικούς απλούς και ανώδυνους τρόπους, τότε μπορείς πανεύκολα να κρύψεις 10 χρόνια από την αληθινή σου ηλικία.
Απο τις Νέλλη Καλαμαρά, Μυρτώ Μήτσιου, Αθηνά Παπακώστα

To Hollywood ξέρει

Κλόντια Σίφερ
«Κράτησα τη συνήθεια των περισσότερων Γερμανών να τρώω νωρίς το βράδυ, ώστε να μην κουράζω τον οργανισμό μου κατά τη διάρκεια του ύπνου».

Κέιτ Μος
«Ενυδάτωση, ύπνος και ευτυχία. Αυτά τα τρία είναι το μυστικό της ομορφιάς».

Βικτόρια Μπέκαμ
«Είμαι αρκετά σχολαστική με τον καθαρισμό του προσώπου μου. Κάνω τακτικά καθαρισμό σε αισθητικό, ενώ φροντίζω κάθε βράδυ να αφαιρώ εντελώς τα υπολείμματα make up. Λατρεύω τα μωρομάντιλα Johnson».

Γκουίνεθ Πάλτροου
«Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχθείς την εικόνα σου στον καθρέφτη».

Καν' το όπως η Σάρον Στόουν
Ο απόλυτος προορισμός των celebrities είναι το spa Henri Chenot στο πολυτελές ξενοδοχείο Albereta. Λίγα μόλις χιλιόμετρα έξω από το Μιλάνο, προσφέρει wellbeing και healthcare προγράμματα από μία εξειδικευμένη ομάδα 30 ατόμων, με γιατρούς, φυσιοθεραπευτές, διαιτολόγους και αισθητικούς. Περίπου 1.385 ευρώ οι τρεις διανυκτερεύσεις. L' Albereta, Erbusco, Ιταλία, τηλ. 0039.30.77.605.50.

Face yoga

Για φυσικό λίφτινγκ, ακολούθησε ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής κατά των ρυτίδων. Όπως οι γάμπες, οι κοιλιακοί και οι γλουτοί, έτσι και το πρόσωπο έχει μυς –συνολικά 50– που όταν δεν ασκούνται χαλαρώνουν και κάνουν τα σημάδια του χρόνου ακόμη πιο εμφανή. Για να παραμείνουν τονωμένοι, κάνε συστηματικά τις παρακάτω ασκήσεις. 10 με 15 λεπτά κάθε μέρα –ιδανικά το πρωί- είναι αρκετά.

1. Για να τονώσεις τα μάγουλα και το μέτωπο
Ρούφηξε τα μάγουλα προς τα μέσα και ταυτόχρονα σήκωσε τα φρύδια σαν να παίρνεις μια έκφραση έκπληξης. Συνέχισε την άσκηση για 3 λεπτά. Έτσι θέτεις σε κίνηση τους μυς της γνάθου και του μετώπου.

2. Για να σβήσεις τα σημάδια της κούρασης
Φούσκωσε με αέρα τα μάγουλα και ξεφούσκωσέ τα σιγά σιγά. Έπειτα άρθρωσε σωστά τα φωνήεντα Α, Ε, Ι, Ο, ΟΥ, με αυτή τη σειρά, για τουλάχιστον 5 φορές. Οι συγκεκριμένες κινήσεις ενεργοποιούν και οξυγονώνουν όλους τους μυς του προσώπου αλλά και το δέρμα.

3. Για να βελτιώσεις το περίγραμμα του προσώπου
Άνοιξε το στόμα και βγάλε έξω τη γλώσσα, σπρώχνοντάς την όσο πιο χαμηλά μπορείς. Ταυτόχρονα κλείσε τα μάτια σφίγγοντας τα βλέφαρα. Επανάλαβε για 3 λεπτά. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί τους μυς που ξεκινούν από τα ζυγωματικά και φτάνουν μέχρι το σαγόνι.

4. Για να αφαιρέσεις χρόνια από τα χείλη
Άνοιξε το στόμα και τράβηξε προς τα μέσα (πάνω από τα δόντια) τα χείλη. Έπειτα κλείσε το στόμα και χαμογέλασε κρατώντας ενωμένα τα δόντια. Επανάλαβε την άσκηση για 3 λεπτά. Έτσι τονώνονται οι σφιγκτήρες του στόματος και απαλύνονται οι γραμμές έκφρασης.

 

EXPERT

Το μακιγιάζ που σβήνει χρόνια

Από τον Patrick Lorentz, make up artist της Estee Lauder.

Το make up: «Γέμισε» τα κινητά σημεία του προσώπου, όπως την περιοχή γύρω από το στόμα, όπου δημιουργούνται οι ρυτίδες έκφρασης. Ένα επίσης έξυπνο κόλπο είναι να τις εξαφανίσεις με μία μικρή ποσότητα κονσίλερ, που θα απλώσεις καλά ειδικά προς το τέλος της, ώστε να σβήνει φυσικά. Για τις σταθερές περιοχές, όπως το πιγούνι, τα μήλα και τη μύτη, προτίμησε το φον ντε τεν.

Τα μάτια: Οι κρεμώδεις σκιές ματιών συσσωρεύονται στις ρυτίδες και τραβούν όλο το φως, γι' αυτό καλό είναι να προτιμάς τις ματ σκιές σε μορφή σκόνης που απλώνονται ομοιόμορφα.

Τα φρύδια: Μία απλή διόρθωση με ένα μολύβι χαρίζει ξεκούραστο βλέμμα. Ξεκίνα βουρτσίζοντας προς τα κάτω τα φρύδια και συνέχισε επανασχεδιάζοντας με το μολύβι την πάνω γραμμή τους. Τέλος, βούρτσισε και πάλι προς τα πάνω για να «κρύψεις» τη γραμμή του μολυβιού.

Τα χείλη: Απόφυγε τα σκούρα κραγιόν, που λεπταίνουν τα χείλη, και προτίμησε μία ροζ ή nude απόχρωση. Μην παραλείψεις να κάνεις πρώτα το περίγραμμα με ένα μολύβι χειλιών, που θα «φυλακίσει» το κραγιόν στη θέση του. Προσθέτοντας λίγο gloss στο κάτω χείλος, θα δείχνουν πιο σαρκώδη.

ΗΑΙR CARE

Ο hair stylist του Pantene, Ηλίας Ζάρμπαλης, προτείνει κουπ και χρώματα μαλλιών ανάλογα με την ηλικία μας.

ΚΟΥΡΕΜΑ

Μακριά, φυσικά μαλλιά: Αυστηρά για νέες γυναίκες, αφού χαρίζουν μία δόση ανεμελιάς. Οι ηλικίες 45-55 καλό είναι να αποφεύγουν αυτή την επιλογή.

Μακριές φράντζες και γεωμετρικές αφέλειες: Ιδανικό για τις γυναίκες των 30. Τονίζουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου, όπως τα χείλη και τα μάτια, και κρύβουν τις ρυτίδες έκφρασης στο μέτωπο.

Το καρέ: Κλέβεις 10 χρόνια στη στιγμή. Το σωστά ντεγκρανταρισμένο καρέ με το σωστό μήκος και τους σωστούς όγκους για το σχήμα του προσώπου σου μπορεί πραγματικά να απογειώσει την εμφάνισή σου. Σε ένα πρόσωπο στρογγυλό, για παράδειγμα, «προσθέτουμε» γωνίες με το κατάλληλο κούρεμα, ενώ σε ένα τετράγωνο πρόσωπο απαλύνουμε τις γωνίες με τους σωστούς όγκους.

Το κοντό: Ιδανικό για τις 50+. Σε συνδυασμό με ένα μοντέρνο styling, βοηθά να δείχνεις νεότερη, πιο φρέσκια και γεμάτη δυναμισμό.

Το κούρεμα εξαρτάται από το σχήμα του προσώπου, τον όγκο του σώματος, αλλά και το ενδυματολογικό σου στυλ.

Για την επιλογή της βαφής, παίρνουμε υπόψη μας το χρώμα της επιδερμίδας και των ματιών της γυναίκας, ανεξάρτητα από την ηλικία της.

 

 

ΧΡΩΜΑ

Ξανθό: Σ' αυτή την περίπτωση έχει ιδιαίτερη σημασία ο τόνος της επιδερμίδας και τα χρώματά σου. Ο στόχος είναι να δείχνεις νεότερη και λαμπερή, όχι θαμπή και άτονη.

Καστανό: Ταιριάζει στις μεσογειακές γυναίκες με ζεστά χρώματα. Το αποτέλεσμα είναι αριστοκρατικό.

Υγιή μαλλιά

Για να διατηρήσεις τα μαλλιά σου υγιή και λαμπερά, δεν πρέπει να παραλείπεις να τα κουρεύεις συχνά. Επιπλέον, πρέπει να επιλέγεις τα κατάλληλα προϊόντα για τη φροντίδα τους και κυρίως να μην ξεχνάς το conditioner μετά το λούσιμο. Τέλος, σε περίπτωση που τα μαλλιά σου έχουν υποβληθεί σε πολλές τεχνικές εργασίες, επιβάλλεται μία θεραπεία στο κομμωτήριο.

 

Οι τροφές της ομορφιάς

30+

ΛΑΜΨΗ

Φρέσκος χυμός. Τα φρούτα προσφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που χαρίζουν λάμψη στο πρόσωπο. Προτίμησε ένα χυμό πορτοκάλι, που είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, ή χυμό ροδιού, γνωστό για τα αντιοξειδωτικά του στοιχεία.

EXTRA: Υπάρχουν και καλλυντικά με βιταμίνη C ή εκχύλισμα ροδιού.

40 +

ΘΡΕΨΗ

Σολομός. Τα καλά λιπαρά Ω3 και Ω6 βρίσκονται κυρίως σε ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια και λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα. Εντάσσοντας αυτές τις τροφές στο διαιτολόγιό σου, προφυλάσσεσαι από τις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή τις ρυτίδες, και προσφέρεις θρέψη στην επιδερμίδα σου.

50+

ΠΥΚΝΟΤΗΤΑ

Γιαούρτι. Το ασβέστιο είναι το βασικό συστατικό της επιδερμίδας και συμβάλλει στη σφριγηλότητα και την πυκνότητά της. Μπορείς να το λαμβάνεις τόσο από τροφές όσο και από αντίστοιχες κρέμες προσώπου.

ΕXPERT

«Για τις γυναίκες που θέλουν να μεγαλώνουν διατηρώντας τη φυσική ομορφιά τους»

Από τη Μαρία Αργείτου-Καρρά, φυσιοθεραπεύτρια και αισθητικό

30+

1. Πες όχι στο κάπνισμα. 2. Προστάτεψε το πρόσωπό σου από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. 3. Μην παραλείπεις να καθαρίζεις καθημερινά το πρόσωπό σου, αλλά και να επισκέπτεσαι τακτικά έναν ειδικό για βαθύ καθαρισμό. Αυτές είναι οι προϋποθέσεις για να μεγαλώνεις διατηρώντας το δέρμα σου υπέροχο.

40+

Ανάλογα με τις ανάγκες και τον τύπο της επιδερμίδας σου, πρόσθεσε στις παραπάνω φροντίδες και συχνές περιποιήσεις, όπως ενυδάτωση, σύσφιγξη και θεραπείες με οξέα φρούτων.

50+

Τα προϊόντα περιποίησης πρέπει να είναι περισσότερο εξειδικευμένα και να περιέχουν συστατικά που επανορθώνουν τις βλάβες και ενεργοποιούν τις ζωτικές λειτουργίες των κυττάρων, όπως τα φυτοοιστρογόνα και τα πεπτίδια. Επίσης, και οι περιποιήσεις στην ειδικό θα πρέπει να είναι πιο συχνές και συστηματικές, ώστε να ξαναδώσουν στο δέρμα τη λάμψη και τη σφριγηλότητά του.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε καθαρισμό και από ποια ηλικία;

Ο καθαρισμός δεν εξαρτάται από την ηλικία αλλά από τις ανάγκες του δέρματός μας. Μπορούν να ξεκινήσουν από πολύ νωρίς, π.χ. από την περίοδο της εφηβείας, όπου εμφανίζεται η ακμή.

Ποιο είναι το κριτήριο επιλογής των προϊόντων ομορφιάς;

Τα προϊόντα ομορφιάς δεν τα επιλέγουμε ανάλογα με το τι χρησιμοποιεί φίλη μας, που είναι ένα συνηθισμένο λάθος, αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες του δικού μας δέρματος.

Ποια είναι τα καλύτερα καλλυντικά;

Αυτά που είναι κατάλληλα για το δικό μας δέρμα.

Bubble-licious

Σε πέντε διαφορετικές γεύσεις (ginger, cola, λεμόνι, elderflower και μούρο), τα βιολογικά αναψυκτικά Whole Earth Sparkling σε κάνουν να αισθάνεσαι και να φαίνεσαι νεότερη. Το μυστικό τους είναι το νέκταρ αγάβης, το πιο φυσικό και υγιεινό υποκατάστατο ζάχαρης. Love at first sight μόνο και μόνο βλέποντας τη συσκευασία. (www.wholeearthfoods.com)

ΛΕΞΙΚΟ

Μιλάς τα νεανικά;

Οι καιροί άλλαξαν, το ίδιο και η επικοινωνία. Μερικές εκφράσεις για να μπορείς να παρακολουθήσεις μια συνομιλία εφήβων.

Γράψε στον τοίχο μου / γράψε στο wall μου: Μεταφορικά, σημαίνει επικοινώνησε μαζί μου, κράτησε επαφή - όπως λέγαμε παλιά «τηλεφωνιόμαστε». Έκφραση που προέρχεται από μια υπηρεσία του facebook, όπου ο «φίλος» μπορεί να γράψει ένα μήνυμα ή να επισυνάψει ένα link στο προφίλ σου ορατό από όλους.

Τουιτάρω: Η λέξη προέρχεται από την αγγλική tweet που σημαίνει τιτιβίζω (ετμ). Το twitter είναι ένα ακόμα site κοινωνικής δικτύωσης -η απάντηση στο Facebook- ιδανικό για χρήστες κινητών τηλεφώνων με πρόσβαση στο internet. Οι Έλληνες χρήστες με το συγκεκριμένο ρήμα εννοούν μπαίνω στο twitter και γράφω στο προφίλ μου ό,τι μου κατεβαίνει στο κεφάλι σαν μίνι blogger – αρκεί να είναι 140 λέξεις.

Κάνε με follow:. Με τη φράση αυτή εννοούμε ότι εάν είσαι κι εσύ στο twitter κάνε με φίλο σου. Σε οποιαδήποτε άλλη συνομιλία, παροτρύνεις τους άλλους να σε παρακολουθήσουν/να σε ακούσουν.

Το 'χει: Είναι πολύ καλός σε αυτό που κάνει. Χρησιμοποιείται κυρίως από celebrities, μακιγιέρ, κομμωτές με loud προσωπικότητα.

Τιτανομέγιστο: Σπουδαίο, μεγάλο, ξεχωριστό και άξιο θαυμασμού. Χρησιμοποιείται κυρίως από μαθητές του Κολλεγίου Αθηνών και του Μωραϊτη.

Η Ωραία Κοιμωμένη

Ο ύπνος είναι σημαντικό κεφάλαιο στον τομέα της υγείας, αλλά και καθοριστικός παράγοντας για την ομορφιά μας, αφού όταν είναι άστατος ή ελλιπής «γράφει» στην επιδερμίδα μας: μαύροι κύκλοι, θαμπή όψη και ρυτίδες σε ένα πρόσωπο που σιγά σιγά χάνει τη σφριγηλότητα και τη φόρμα του. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για έναν ύπνο ευεργετικό τόσο για τον οργανισμό όσο και για την ομορφιά σου:

- Πριν κοιμηθείς, φρόντισε να καθαρίζεις σωστά το πρόσωπό σου και να απλώνεις άφθονη ενυδατική κρέμα νυκτός.

- Μην αμελείς να αερίζεις καλά το υπνοδωμάτιο, ώστε να απομακρύνονται τα διάφορα μικρόβια του χώρου.

- Απόφυγε την κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ και το κάπνισμα πριν κοιμηθείς.

- Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, κάνε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια και πιες ένα ζεστό γάλα ή κάποιο αφέψημα με μέλι.

- Χαλαρωτική κλασική μουσική και jazz μελωδίες ή κάποιο βιβλίο θα σε ηρεμήσουν και θα σε ξεκουράσουν.

Σύμφωνα με μελέτες, πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Ο πιο βαθύς ύπνος είναι μεταξύ 1 και 3 το πρωί, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να βρισκόμαστε στο κρεβάτι από τις 11 το βράδυ. Τέλος, καλό είναι να έχουμε σταθερές ώρες που ξυπνάμε και πηγαίνουμε για ύπνο.

 

Βραχιόλι για χαλάρωση

Ένα «κόσμημα» διαφορετικό από τα άλλα. Η συσκευή Dreamate - Sleep Aid φοριέται στο χέρι και μας νανουρίζει ακολουθώντας τις αρχές του βελονισμού. Ένας δονούμενος μηχανισμός ασκεί ελαφριά πίεση στα σημεία του καρπού, στο «χρυσό τρίγωνο του ύπνου» όπως λένε οι Κινέζοι, και έτσι σε χαλαρώνει και σε απαλλάσσει από την αϋπνία. Μυστική ιδιότητα: συντονίζει το βιολογικό σου ρολόι. Κοστίζει 92,99 ευρώ. Θα το βρεις στο ηλεκτρονικό κατάστημα www.gadgetlife.gr.

Η γνώμη του ειδικού

Νάνσυ Μαλλέρου, life coach business & executive coach

Ακούω πολύ συχνά να λένε ότι «είσαι όσο αισθάνεσαι» ή «είσαι όσο δείχνεις». Εγώ πιστεύω ότι είσαι όσο είσαι. Και όσο πιο περήφανη και ασφαλής νιώθεις με αυτό, τόσο καλύτερα για σένα. Πιστεύω ότι η γοητεία είναι πιο δυνατή και αποτελεσματική από την ομορφιά. Και η μόνη πηγή της γοητείας μας είναι η πίστη που έχουμε στον εαυτό μας. Μια γυναίκα δροσερή, κεφάτη, περιποιημένη και ισορροπημένη αποπνέει εμπιστοσύνη και είναι ελκυστική σε όλες τις ηλικίες. Η συμβουλή μου; Συνέχισε να μαθαίνεις πράγματα και να δημιουργείς, να γελάς εύκολα (κυρίως με τον εαυτό σου), να ονειρεύεσαι και να πιστεύεις ότι όλα μπορούν να συμβούν και δεν θα γεράσεις ποτέ. Ως life coach έχω δει δεκάδες γυναίκες να αλλάζουν στην όψη μόνο και μόνο επειδή ανέκτησαν τη χαμένη τους αυτοπεποίθηση. Κανένα δυστυχισμένο και μίζερο πρόσωπο, όσο τέλειο κι αν είναι -φυσικά ή τεχνητά-, δεν είναι τόσο σέξι όσο ένα βλέμμα σιγουριάς και ισορροπίας.

*Η Νάνσυ Μαλλέρου είναι συγγραφέας του βιβλίου «Καλύτερα... Γίνεται! 50 Συμβουλές για Καλύτερη Ζωή, ο πρώτος ελληνικός οδηγός Life Coaching», Εκδόσεις Φερενίκη 2009, www.lifecoachinggreece.gr.

Hi tech

Πώς να μείνεις συντονισμένη στην εποχή της ψηφιακής τεχνολογίας.

30+

iPhone. Super cool, ντιζαϊνάτο και πανέξυπνο, το γκάτζετ με το μισοφαγωμένο μηλαράκι είναι σίγουρα το σήμα κατατεθέν των '00s. Προσκυνούν όλοι οι φαν του ντιζάιν.

40+

Blackberry. Ενισχύει το business κύρος σου και έχει ιδανικό πληκτρολόγιο για text msg και email.

50+

HTC Desire:
Κομψό, αρκετά ελαφρύ για smart phone και απλό στη χρήση του, απευθύνεται στις δυναμικές γυναίκες που αγαπούν τη τεχνολογία.

* Για κάθε ηλικία

Wii Fit Plus της Nintendo. Πρόκειται για τον νέο personal trainer που δεν κοστίζει μια περιουσία. Το Wii είναι μια κονσόλα που μπορεί και ανιχνεύει το βάρος, τις κινήσεις και την ισορροπία μας και αρκετά έξυπνη ώστε να λειτουργεί διαδραστικά μαζί μας. Προσφέρει yoga, χορό, αερόβια γυμναστική και άλλες ασκήσεις, καθώς και αθλήματα, όπως σκι και τένις. Plus: το μοιράζεσαι με τα παιδιά σου και ανεβαίνεις αυτομάτως στην υπόληψή τους ως cool μαμά.

 

AGELESS STYLE

Το boyfriend παντελόνι

Ψάξε στην ντουλάπα μήπως ξέμεινε από τον πρώην.

30+

Με ίσια gladiator ή κάπρι σανδάλια και ένα βαμβακερό φανελάκι ή T-shirt τύπου American Vintage. Καθοριστική πινελιά ένα plastron κολιέ τύπου Marni.

40+

Με πλατφόρμες, μία αμπίρ μπλούζα και ένα φουλάρι Hermes.

50+

Απόφυγε το ντένιμ boyfriend και προτίμησε ένα λεπτό βαμβακερό ύφασμα. Συνδύασέ το με ένα loose λευκό πουκάμισο, loafers ή μπαλαρίνες και μια κομψή ψάθινη τσάντα. Ιδανικό για διακοπές στην Ύδρα.

Τα σαμπό

Πώς να μη θυμίζεις Μικρή Ολλανδέζα

30+

Με μια μίνι φούστα και ένα σοφιστικέ T-shirt για πιο ροκ εμφανίσεις. Ένα statement τσαντάκι ή φάκελος θα το απογειώσει.

40+

Με ένα μαύρο lingerie φόρεμα τύπου κομπινεζόν για arty chic βραδινές εμφανίσεις. Ένα statement χρυσό βραχιόλι ή ένα κοκτέιλ δαχτυλίδι θα ενισχύσει το λουκ.

50+

Με ένα λευκό φόρεμα-πουκάμισο από λεπτή ποπλίνα. Μια φαρδιά υφασμάτινη ζώνη στη μέση κολακεύει πάντα τη σιλουέτα.

 

Το nude φόρεμα

Πώς να μη μοιάζεις ντυμένη σαν πορσελάνινη κούκλα.

30+

Με ένα αντρικό μπλέιζερ σε μαύρο χρώμα για να ρίξεις τους ρομαντικούς τόνους του φορέματος και να δείχνεις πιο σκληρή και cool. Ένα ζευγάρι απλές αλλά πανύψηλες γόβες θα «δέσει» τα δύο αυτά διαφορετικά ρούχα.

40+

Με ένα μεσάτο σακάκι και γόβες χωρίς λουράκια ή μπαρέτα, για να δείχνει πιο μακρύ το πόδι. Ένα statement κολιέ θα κάνει τη διαφορά.

50+

Προτίμησε τις αέρινες γραμμές και όχι τις στενές. Επίσης το μάκρος του πρέπει να σταματάει ακριβώς κάτω από το γόνατο. Με μεταλλικά αξεσουάρ είναι ιδανικό για κοκτέιλ και βραδινές εμφανίσεις.

Το SpanX εσώρουχο

Κι όμως, κάνει φοβερή δουλειά.

30+

Μέσα από ένα διάφανο φόρεμα για να έχεις ύφος σέξι Σισιλιάνα αλά Dolce & Gabbana.

40+

Μέσα από ένα χυτό και λεπτό ύφασμα, όπως μεταξωτό σατέν, που διαγράφει κάθε ατέλεια του σώματος.

50+

Κάτω από ένα ψηλόμεσο παντελόνι ή φούστα, συνδυασμένο με ένα φίνο πουκάμισο φορεμένο από μέσα.

 

Expert

Andrew Weil, anti-age γκουρού

«Για να μείνεις νέος πρέπει να έχεις το κουράγιο να γεράσεις».

Ο 67χρονος Andrew Weil, καθηγητής Ιατρικής και διευθυντής του προγράμματος Ολιστικής Ιατρικής στο πανεπιστήμιο της Αριζόνα των ΗΠΑ, δεν πιστεύει στην αιώνια νεότητα, αλλά στην ηλικία που νιώθουμε. Δες τις βασικές αρχές του για να γεράσεις όμορφα.

- Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα καταναλώνοντας ιαπωνικά μανιτάρια, όπως το shiitake ή το maitake ή μία ρίζα astralangus από ένα κινέζικο φυτό.

- Αντιφλεγμονώδες αντανακλαστικό

Λαμβάνουμε καθημερινά μία δόση τζίντζερ ή κροκορρίζη (δηλαδή σαφράν από τις Ινδίες). Ή, πιο βασικό, ένα δισκίο ασπιρίνης.

- Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με ψάρια, όπως το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ο σολομός (αν είναι άγριος και όχι εκτροφής ακόμη καλύτερα) που είναι πλούσια σε Ω3. Είναι επίσης καλοί σύμμαχοι για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

- Πίνουμε πολύ τσάι (μέχρι τέσσερα φλιτζάνια ημερησίως). Μπορείς να επιλέξεις το πράσινο, το άσπρο ή το παραδοσιακό κινέζικο olong τσάι, που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>