Αποκαλυπτικά μαγιό, καυτά σορτς, μίνι φορέματα, skinny τζιν, εντυπωσιακά ντεκολτέ και προκλητικά ανοίγματα σε βάζουν να κοιτάξεις στον καθρέφτη το σώμα σου με άλλο μάτι. Μήπως είσαι απροετοίμαστη για πολλές αποκαλύψεις; Μήπως το σώμα σου χρειάζεται λίγη παραπάνω προσοχή;

ΛΕΙΟ ΔΕΡΜΑ

Η πρώτη κίνηση είναι η αποτρίχωση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αφαιρέσεις την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα. Για διαφορετικούς λόγους, κάθε γυναίκα επιλέγει αυτόν που της ταιριάζει. Είναι θέμα χρόνου, διάθεσης, πόνου και κόστους.

  • Αν το ξυραφάκι είναι η αγαπημένη σου μέθοδος, δώσε προσοχή στην κατασκευή του. Επίλεξε ένα ειδικά σχεδιασμένο για την ευαίσθητη γυναικεία επιδερμίδα και με ανατομικό σχήμα, για να μηδενίσεις τον κίνδυνο μικροτραυματισμών.
  • Ένας ειδικός αφρός ξυρίσματος πριν από το ξυραφάκι μαλακώνει τις τρίχες και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Αν δεν έχεις αφρό, μπορείς να χρησιμοποιήσεις σαμπουάν μαλλιών ή ακόμη και conditioner.
  • Αν ζητάς μια μέθοδο που διαρκεί περισσότερο από το ξυραφάκι, δοκίμασε το κερί, τη χαλάουα ή τις αποτριχωτικές ταινίες. Κι αν η πρώτη επαφή μαζί τους σου φανεί κάπως επώδυνη, μην ανησυχείς. Οι επόμενες φορές θα είναι πιο ανώδυνες, ενώ με τον καιρό οι τρίχες θα αναπτύσσονται πιο αργά και πιο εξασθενημένες.
  • Όποια μέθοδο κι αν επιλέξεις, φρόντισε μία μέρα πριν να έχεις κάνει σχολαστική απολέπιση στην περιοχή που πρόκειται να αποτριχώσεις. Με αυτό τον τρόπο οι «κρυμμένες» τρίχες θα βγουν στην επιφάνεια και θα μειώσεις τις πιθανότητες να εμφανίσεις σπυράκια ή φλεγμονές.
  • Απαραίτητη κίνηση μετά την αποτρίχωση είναι η εφαρμογή μιας πλούσιας ενυδατικής κρέμας ή ενός μη λιπαρού λαδιού. Έτσι, αποφεύγεις τους ερεθισμούς και έχεις επιδερμίδα απαλή.
  • Για την περιοχή του μπικίνι μια καλή λύση είναι και οι κρέμες αποτρίχωσης. Προκαλούν σαφώς λιγότερους ερεθισμούς στην επιδερμίδα, σε σύγκριση με τις άλλες μεθόδους αποτρίχωσης, και χαρίζουν τέλειο αποτέλεσμα.
  • Οι ειδικές συσκευές που απομακρύνουν ακόμη και το πιο απαλό χνούδι, όπως η Silk Epil της Braun ή η το Sattinelle της Philips, είναι πρακτικές και εύκολες στη χρήση και πολλές γυναίκες δεν τις αλλάζουν με τίποτε - μετά τις δύο πρώτες φορές, βέβαια, που είναι και οι πιο επώδυνες.
  • Η μέθοδος laser είναι τέλεια. Απαιτεί χρόνο και χρήμα, αλλά είναι η πιο αποτελεσματική και δίνει οριστική λύση, αφού «καίει» την τρίχα στη ρίζα της. Είναι η ιδανική λύση για το επάνω μέρος του χείλους και το πιγούνι -αλλά και για όπου αλλού θέλεις- και αξίζει πραγματικά να δώσεις και τα χρήματα και το χρόνο. Στα Laser Light Clinics ο γιατρός κ. Κοντοές επιμελείται προσωπικά και δίνει λύση στο πρόβλημα κάθε γυναίκας.

 

ΣΩΜΑ ΧΩΡΙΣ ΑΝΑΓΛΥΦΑ

Η κυτταρίτιδα -ή, αλλιώς, η όψη φλοιού πορτοκαλιού- δεν κάνει κανενός είδους διάκριση. Κι αυτό το αποδεικνύει το γεγονός ότι εννέα στις δέκα γυναίκες κάθε ηλικίας -αδύνατες και μη- την αντιμετωπίζουν. Και παρότι αυτή την εποχή το θέμα γίνεται πιο επίκαιρο εξαιτίας των αποκαλυπτικών ρούχων, η καταπολέμησή της θα έπρεπε να μας απασχολεί όλο το χρόνο και όχι μόνο την άνοιξη. Η γυναίκα που αγαπά το σώμα της δεν θυμάται να ενδιαφερθεί γι' αυτό μόνον όταν έρθει η ώρα να το δουν οι άλλοι, γι' αυτό χρησιμοποιεί μια κρέμα για την κυτταρίτιδα όλο το χρόνο, κάθε μέρα.

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά με τη σωστή και συστηματική φροντίδα η όψη της επιδερμίδας βελτιώνεται σημαντικά. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να τηρήσεις με επιμονή τις συμβουλές που ακολουθούν:

  • Βάλε στο πρόγραμμά σου μια δίαιτα αδυνατίσματος στα μέτρα σου. Έτσι, το βάρος που θα χάσεις δεν θα φανεί μόνο στη ζυγαριά αλλά και στους πόντους του σώματός σου. Αν δεν ξέρεις ποια διατροφή να ακολουθήσεις, επισκέψου ένα διατροφολόγο.
  • Περιόρισε όσο το δυνατόν περισσότερο το αλάτι. Προκαλεί κατακράτηση υγρών και κάνει το σώμα να πρήζεται.
  • Πίνε άφθονο νερό. Όσο πιο πολύ νερό πίνεις τόσο περισσότερες τοξίνες αποβάλλει ο οργανισμός σου.
  • Αν δεν έχεις χρόνο για το γυμναστήριο, προσπάθησε να γυμνάζεσαι εναλλακτικά. Εξασκήσου στο window shopping, απόφυγε το ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες, άφησε το αυτοκίνητό σου λίγο πιο μακριά από τη δουλειά, κάνε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο του σπιτιού σου πριν μπεις μέσα.
  • Μην αμελείς να τονώνεις σε καθημερινή βάση τη μικροκυκλοφορία του σώματος κάνοντας τοπικό μασάζ με κυκλικές κινήσεις και ειδικά γάντια μασάζ στα σημεία που εμφανίζουν όψη φλοιού πορτοκαλιού.
  • Αντιμετώπισε το τοπικό λίπος, την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση σε διάφορες περιοχές του σώματος με εξειδικευμένα προϊόντα περιποίησης. Τα εφαρμόζεις τοπικά και με ανοδικές κινήσεις μασάζ μία με δύο φορές την ημέρα.

ΠΙΟ ΑΠΑΛΟ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ

  • Για βελούδινη επιδερμίδα σε όλο το σώμα, η απολέπιση είναι απαραίτητη. Πέρα από τα εξειδικευμένα προϊόντα, ακόμη πιο λεία, υγιή, ομοιόμορφη και απαλή επιδερμίδα σού χαρίζει και μια φυτική λούφα.
  • Για έξτρα λάμψη, μετά την ενυδατική κρέμα, άπλωσε μερικές σταγόνες λάδι σώματος, όπως αυτό της Elemis, το Νο 5 της Chanel ή ακόμη και το αγαπημένο σου baby oil.
  • ια να τραβήξεις την προσοχή σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου -ντεκολτέ, πόδια, πλάτη-, μη διστάσεις να απλώσεις μια γενναιόδωρη στρώση ιριδίζουσας ενυδατικής κρέμας ή άφθονες σταγόνες λαδιού με μικροπαγιέτες. Το αστραφτερό εφέ που θα δημιουργήσει θα κερδίσει τις εντυπώσεις.
  • Αν σε ταλαιπωρούν κάποιες μικροατέλειες στην υφή ή στην όψη της επιδερμίδας σου, όπως ευρυαγγείες, μώλωπες ή πανάδες, μπορείς να τις καλύψεις με λίγο αδιάβροχο μεϊκάπ.

FIT&GO

Απλές ερωτήσεις fitness βρίσκουν επιτέλους τις σωστές απαντήσεις.

  • Θα ζυγίζω περισσότερο αν δυναμώσω τους μυς μου;

Οι μύες είναι πιο πυκνοί από τις μάζες λίπους και ζυγίζουν λίγο περισσότερο. Αν λοιπόν γυμνάζεσαι τακτικά και περιλαμβάνεις στο πρόγραμμά σου ασκήσεις ενδυνάμωσης της μυϊκής μάζας, είναι πιθανό να διαπιστώσεις ότι η ζυγαριά παραμένει σταθερή και δεν χάνεις γραμμάριο. Παρ' όλα αυτά, θα παρατηρήσεις ότι όσο πιο πολύ ασκείσαι τόσο πιο πολλούς πόντους χάνεις. Γι’ αυτό, καλό είναι να ελέγχεις την πρόοδό σου όχι τόσο βάσει της ζυγαριάς όσο του πόσο άνετα νιώθεις μέσα στα ρούχα σου.

  • Αξίζει να πληρώσω για να έχω αποκλειστικό personal trainer;

Ένας έμπειρος γυμναστής θα σου δώσει πολύτιμες συμβουλές για το σωστό τρόπο εκγύμνασης, ανάλογα με τις ανάγκες του δικού σου σώματος (κοιλιακούς, ραχιαίους, γλουτιαίους). Επιπλέον θα σε συμβουλεύσει για τη διατροφή σου και θα παρακολουθεί την πρόοδό σου διορθώνοντας τις λάθος κινήσεις σου, ενώ θα σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις την προσπάθειά σου. Σίγουρα η γυμναστική στο σπίτι είναι σαφώς πιο αποτελεσματική από αυτή στο γυμναστήριο. Αν μπορείς να διαθέσεις τα χρήματα, δεν θα το μετανιώσεις.

  • Πώς μπορώ να διατηρήσω την καλή μου φυσική κατάσταση;

Η ποικιλία είναι η λέξη-κλειδί γι' αυτή την περίπτωση. Όταν γυμνάζεσαι και φτάνεις σε ένα σημείο που σε ικανοποιεί, προσπάθησε να εξακολουθείς να το κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Μην περιορίζεσαι σε κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις που σου είναι εύκολες. Κάνε κάθε φορά διαφορετικές. Για τις μέρες που δεν μπορείς να πας στο γυμναστήριο, καλό είναι να αντιδράς στο «σύνδρομο του καναπέ» και να κάνεις κάτι στο σπίτι.

  • Ο αργός μεταβολισμός κάνει πιο δύσκολη την προσπάθειά μου να χάσω βάρος;

Η διαφορά μεταξύ του μεταβολισμού δύο ανθρώπων είναι τόσο μικρή, που δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Για την ακρίβεια, μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι οι πιο παχείς και σωματώδεις έχουν πιο γρήγορο μεταβολισμό, αφού το σώμα τους πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να αντεπεξέλθει στη μάζα του. Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος πιο εύκολα απ’ ό,τι φαντάζεσαι.

  • Ως εργαζόμενη μητέρα, δεν έχω το χρόνο να πάω γυμναστήριο. Πώς μπορώ να γυμναστώ;

Να κάνεις όσο πιο συχνά μπορείς περιπάτους και μακρινές βόλτες με τα παιδιά σου. Να αποφεύγεις το ασανσέρ και να προτιμάς τις σκάλες. Να πηγαίνεις για μπάνιο και κολύμβηση συχνότερα μαζί τους. Όταν κοιμούνται, κάνε μερικές ασκήσεις με τεντώματα στο πάτωμα.

  • Αν σταματήσω τη γυμναστική, οι μύες μου θα μετατραπούν σε λίπος;

Όχι, γιατί μύες και λίπος είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>