top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους
  3. Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση; Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση;
  4. Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος
  5. Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν
  6. Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα
  7. Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση" Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση"
  8. Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις
  9. To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά
  10. Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien! Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien!
  11. H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα
  12. Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram
  13. Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret; Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret;
  14. Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες! Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες!

Αν ανήκεις στη μερίδα εκείνη των ανθρώπων που θέλουν να χάνουν βάρος χωρίς να στερούνται τα αγαπημένα τους γεύματα, τότε η δίαιτα 80/20 είναι φτιαγμένη για εσένα! Το διατροφικό αυτό πρόγραμμα, που έχουν λατρέψει πολλοί celebrities, όπως η Jessica Alba και η Miranda Kerr, σου επιτρέπει να απολαμβάνεις όλα όσα λατρεύεις χάρη στη φιλοσοφία της, που είναι αρκετά απλή. 

Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις αυτόν τον κανόνα: γέμισε το πιάτο σου με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά (ωμές, λαχανικά και φρούτα, οτιδήποτε θεωρείς υγιεινό) σε ποσοστό 80% και διάλεξε για το υπόλοιπο 20% τις τροφές που θέλεις να ενδώσεις.

Εναλλακτικά, μπορείς να το υπολογίσεις και μηνιαία, αν όχι ημερήσια. Αν δηλαδή καταναλώνεις 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα, 3 από αυτά τα γεύματα την εβδομάδα είναι το "ελεύθερο" 20% . Αν συνηθίζεις να καταναλώνεις 5 μικρά γεύματα την ημέρα, τότε 7 από αυτά την εβδομάδα αποτελούν το 20%. 

Δίαιτα 80/20: O τρόπος διατροφής που λατρεύουν οι stars

Με τον κανόνα 80/20, θα μπορείς να απολαμβάνεις τα γεύματα που σου αρέσουν αλλά και να μην περιορίσεις την κοινωνική σου ζωή και σταματήσεις να απολαμβάνεις εξόδους και γεύματα με τους φίλους σου. 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>