top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους Kate Moss: Βρήκαμε τις μπότες της στην οικονομική εκδοχή τους
  3. Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση; Blake Lively: Πώς δημιούργησε το faux καρέ look της για μια εμφάνιση;
  4. Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος Αυτό το παντελόνι θα αντικαταστήσει τα skinny jeans σου για φέτος
  5. Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν
  6. Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα
  7. Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση" Στασιμότητα: Ένας οδηγός επιβίωσης για να βάλεις ξανά τη ζωή σου σε "κίνηση"
  8. To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά
  9. Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις
  10. H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα
  11. Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien! Η Heidi Klum και άλλες Celebrities επιλέγουν Το Ελληνικό Brand Rien!
  12. Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram
  13. Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret; Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret;
  14. Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες! Κομψή ακόμη και στο σπίτι: Αυτή η νέα συλλογή σου δίνει τις πιο ωραίες ιδέες!

Ας το παραδεχτούμε- κανείς δεν απολαμβάνει το να κάνει δίαιτα. Γιατί οι περισσότεροι από εμάς συνδέουν τη δίαιτα με τη στέρηση και το αίσθημα της πείνας και όχι μια μια απλώς ισορροπημένη και συγκρατημένη διατροφή. 

Όπως και να έχουμε τη δίαιτα στο μυαλό μας, το πόρισμα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο International Journal for Obesity μας φαίνεται το ίδιο εξωπραγματικό: Μπορείς να χάσεις ευκολότερα βάρος αν διακόπτεις τη δίαιτά σου για δύο εβδομάδες. Πώς είναι δυνατόν;

Η έρευνα συγκέντρωσε μια ομάδα κλινικά παχύσαρκων ατόμων και τα χώρισε σε δύο γκρουπ που έπρεπε να ακολουθήσουν μια δίαιτα 16 εβδομάδων (η οποία θα μείωνε την πρόσληψη θερμίδων τους στο ένα τρίτο). Το πρώτο γκρουπ ακολούθησε τη δίαιτα για 16 συνεχόμενες εβδομάδες, ενώ το δεύτερο την ολοκλήρωσε σε 30 εβδομάδες, διακόπτοντάς την ανά δύο εβδομάδες. 

Στο διάστημα "διαλείμματος" από τη δίαιτα, τα μέλη του δεύτερου γκρουπ είχαν την οδηγία να τρώνε υγιεινά, χωρίς να κάνουν υπερβολές αλλά ούτε και να στερούνται. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι το γκρουπ της "διακεκομμένης δίαιτας" έχασε περισσότερα κιλά σε σχέση με το πρώτο. Μάλιστα, ένας επαναληπτικός έλεγχος στους συμμετέχοντες της έρευνας έξι μήνες αργότερα, έδειξε ότι τα μέλη του δεύτερου γκρουπ έχασαν περίπου 17 κιλά περισσότερα σε σχέση με το πρώτο γκρουπ, γεγονός που σημαίνει ότι όχι μόνο έχασαν βάρος αλλά δεν πήραν γρήγορα τα κιλά που έχασαν. 

Πώς όμως εξηγείται αυτό; Πολύ απλά, στη διάρκεια της δίαιτας πέφτουν οι ρυθμοί του μεταβολισμού. Το σώμα αισθάνεται ότι χάνει βάρος και η φυσική του αντίδραση είναι να προσπαθήσει να διατηρήσει το λίπος στο σώμα. Ο αργός μεταβολισμός σημαίνει ότι χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο για να "κάψεις" θερμίδες και άρα περισσότερο χρόνο για να χάσεις κιλά. 

Επίσης, μια δίαιτα με συχνές διακοπές μοιάζει πιο "φιλική" και προσβάσιμη και άρα είναι πιθανότερο κάποιος να την ακολουθήσει, σε σχέση με μια αυστηρή δίαιτα που θα επηρεάσει αρνητικά εκτός των άλλων και την ψυχολογία σου. 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>