top article

Για μια απόλυτα εύκολη, γρήγορη, γευστική αλλά και σούπερ υγιεινή επιλογή για το πρωινό σου, η βρώμη φαίνεται μια από τις καταλληλότερες επιλογές. Αν ακόμα δεν την έχεις δοκιμάσει και βάλει στην καθημερινότητά σου, οι παρακάτω 4 συνταγές (με μόλις 400 θερμίδες) θα σε κάνουν να δοκιμάσεις τη βρώμη για το πρωινό σου από τώρα κιόλας. 

 

1.Βρώμη με αμύγδαλα και ανανά

Πρωινό με βρώμη: 4 συνταγές με λιγότερες από 400 θερμίδες

Υλικά: 

-1/2 κούπα βρώμη
-1 κουταλιά chia seeds
-1/4 κουτάλι γλυκού κανέλα 
-1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
-1/4 κούπας γιαούρτι 
-1/4 μπανάνα 
-1/4 κούπας κομμάτια ανανά
-1/4 κούπας βατόμουρα 
-1 κουταλάκι γλυκού κομμένα αμύγδαλα

Εκτέλεση: 

Πρόσθεσε σε ένα μπολ τα υλικά και άφησέ τα στο ψυγείο για μία μέρα. 
 

2.Βρώμη με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

φγν

Υλικά: 

-1/2 κούπα βρώμη
-1 κουταλάκι του γλυκού chia seeds
-1/2 κούπα γάλα σόγιας
-1 κουταλιά Σιρόπι σφένδαμου
-1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
-1 κουταλιά τριμμένα φιστίκια
-1 κουταλιά  σταγόνες σοκολάτας

Εκτέλεση: 

-Πρόσθεσε τα 5 πρώτα υλικά σε ένα μικρό βάζο
-Τοποθέτησέ τα για μια μέρα στο ψυγείο
-Προτού τα καταναλώσεις, πρόσθεσε τα φιστίκια και τη σοκολάτα

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>