top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Πώς ήταν η Cindy Crawford όταν ήταν στην ηλικία της κόρης της, Kaia; Πώς ήταν η Cindy Crawford όταν ήταν στην ηλικία της κόρης της, Kaia;
  3. Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017 | Οι ωραιότερες τσάντες της σεζόν
  4. Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα Χειμώνας 2018: Έτσι συνδυάζεται το μάξι φόρεμα τώρα
  5. To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά To outfit με λίγα κομμάτια που η Sienna Miller φορά και ξανά φορά
  6. Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις Η οργάνωση ξεκινά από το σπίτι | Δέκα βήματα για να το πετύχεις
  7. H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα H βασίλισσα Letizia λέει "ναι" στο φλοράλ το χειμώνα
  8. Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram Αυτό το παλτό είναι το fashion κομμάτι που βλέπουμε παντού στο Instagram
  9. O Karl Lagerfeld σχεδίασε το χριστουγεννιάτικο δέντρο του Claridge's O Karl Lagerfeld σχεδίασε το χριστουγεννιάτικο δέντρο του Claridge's
  10. Η Kate Middleton φόρεσε το κολιέ από πέρλες της βασίλισσας που είχε φορέσει και η Diana Η Kate Middleton φόρεσε το κολιέ από πέρλες της βασίλισσας που είχε φορέσει και η Diana
  11. H Michelle Dockery έκανε τον ωραιότερο συνδυασμό χρωμάτων που είδαμε τελευταία H Michelle Dockery έκανε τον ωραιότερο συνδυασμό χρωμάτων που είδαμε τελευταία
  12. After work: 5 τρόποι για να χαλαρώσεις άμεσα μετά τη δουλειά After work: 5 τρόποι για να χαλαρώσεις άμεσα μετά τη δουλειά
  13. Victoria's Secret Fashion Show '17: Όλα όσα συνέβησαν στη λαμπερή βραδιά Victoria's Secret Fashion Show '17: Όλα όσα συνέβησαν στη λαμπερή βραδιά
  14. Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret; Katy Perry-Gigi Hadid: Γιατί δε θα συμμετάσχουν στο show της Victoria's Secret;

Οι εύπεπτοι υδατάνθρακες –αυτοί που υπάρχουν σε αφθονία στο αχλάδι και στην πατάτα– μετατρέπονται γρήγορα σε ενέργεια από το σώμα σου δίνοντάς σου τη σταθερή ενέργεια που χρειάζεσαι για να βγάλεις μια δύσκολη προπόνηση.

Άλλες λευκές τροφές, όπως το λευκό γογγύλι (ρέβα) και το πράσο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρώδη, τα οποία μπορεί να κάνουν το καρδιαγγειακό σου σύστημα πιο αποτελεσματικό και να μειώσουν την ποσότητα του οξυγόνου που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης, με αποτέλεσμα να είσαι σούπερ γρήγορη, σύμφωνα με ανάλυση μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Sports Medicine. Τα παραπάνω λαχανικά ενισχύουν, επίσης, τη ροή του αίματος στους μυς σου βοηθώντας σε να γυμνάζεσαι πιο
σκληρά και για περισσότερη ώρα.

Μάφιν με γογγύλι και μύρτιλλα

Μερίδες: 12

Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά

Υλικά

1 μέτριο γογγύλι (ρέβα)
2 φλ. αλεύρι αμυγδάλου
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1/4 κ.γ. κανέλα
1/4 κ.γ. θαλασσινό αλάτι
2 αβγά
1/4 φλ. άγλυκη σάλτσα μήλου
1 /4 φλ. σιρόπι σφενδάμνου
1/4 φλ. άγλυκο γάλα
αμυγδάλου με άρωμα βανίλιας
1 κ.γ. καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
1/4 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
3/4 φλ. φρέσκα ή
κατεψυγμένα μύρτιλλα

Διάβασε την εκτέλεση στο Shape.gr

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>